你好，失眠要注意调节自身，要找出失眠原因，失眠可以结合用中药材治失眠，药材松针，沉香，檀香对睡眠有很好的帮助，加深睡眠深度，食物可以吃酸枣仁，百合，莲子等熬粥安神，睡前要在安静的环境下入睡，保持心理平静。
2025年12月16日
你好，失眠要注意调节自身，要找出失眠原因，失眠可以结合用中药材治失眠，药材松针，沉香，檀香对睡眠有很好的帮助，加深睡眠深度，食物可以吃酸枣仁，百合，莲子等熬粥安神，睡前要在安静的环境下入睡，保持心理平静。
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