问题分析：你好！肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，肾阴虚的症状主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。意见建议：肾阳虚的人宜多吃一些海产品,韭菜；肾阴虚的人可以用桑葚子,枸杞子煮粥常服。起居有节。养成按时作息的习惯,使体内的生物钟处在最佳的状态。尽量少熬夜,房劳不要过度。