问题分析：根据你说的情况，在刷牙时牙龈出血的原因有：维生素C缺乏，口腔疾病如牙周炎、牙龈炎等，如果是单纯的营养素缺乏，注意补充就可改善，如果是相应的口腔慢性炎症，则需要对症治疗。意见建议：建议到医院进行相关检查，确定牙龈出血的根本原因。日常饮食注意维生素C的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。