问题分析：你好，睡眠不好和肾阴虚关系不是很大，睡眠不好和压力大，精神紧张有关，注意放松心情，多去户外参加一些体育活动。意见建议：如果烦躁不易入睡时，可以喝杯糖水或喝杯热牛奶，可以帮助尽快入睡。

可以将柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。