建议您拍摄腰椎正侧位片及动力位片，排除腰椎器质性疾病。如果没有腰椎不稳、没有骶椎腰化或胸椎腰化等生理变异，考虑腰肌劳损的可能性大。可以通过按摩、理疗得到缓解。但主要的是加强腰背肌功能锻炼，如慢跑、游泳等，减少弯腰时间。腰背肌力量强大了，腰痛自然而然就缓解了。