腰间盘突出比较好的运动方法为游泳,如果不严重可以做适当打球及慢跑都是可以的，最应该练习腰背肌功能,可以有效预防该病的发生，可以试试的。不要做过于剧烈的运动即可。
2025年12月17日
腰间盘突出比较好的运动方法为游泳,如果不严重可以做适当打球及慢跑都是可以的，最应该练习腰背肌功能,可以有效预防该病的发生，可以试试的。不要做过于剧烈的运动即可。
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