指导意见：你好根据问题描述以及症状体征，这种情况主要考虑肛肠疾病，痔疮等，首先建议你避免辛辣刺激物，避免生冷酸硬食物适当运动，帮助消化，多喝水，软化大便养成定时排便习惯。适当吃含纤维食物，促进胃肠蠕动。及时去肛肠科检查一下，明确病因，在医师指导下治疗。同时也应功能锻炼盆底肌。具体做法可以在百度上搜搜一下，对这种症状是很有帮助的。你明白了吗？如有帮助，请评价。