根据你描述的症状，考虑有可能患有抑郁症。可以通过心理疏导，而且平时在生活中不要自己情绪太过紧张，做事要有自信，多跟朋友一起玩耍。还可以培养自己的兴趣爱好，比如打篮球，游泳等放松自己的心情。平时在饮食上应该多食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，保证健康的饮食习惯，均衡饮食、随时补充营养。要有充足的休眠时间，不要熬夜、避免过度劳累，定期去医院精神科进行检查。