根据症状表现，考虑是抑郁症，不是焦虑症，建议可以去医院精神心理科就诊。如果症状较轻，可以进行自我调整，也可以接受心理治疗，对于症状严重的抑郁症，则需要服用抗抑郁的药物，如帕罗西汀，以及心理治疗，同时需要多和家人、朋友进行沟通交流，不要一个人呆在房间里，封闭自己，可以培养自己的兴趣爱好，转移注意力，或者选择物理治疗，如颅磁刺激，一般在经过治疗后，症状会有所好转。