如果症状不是很重,磁共振检查椎间盘突出不是很明显的话,一般保守治疗效果可以。建议做个系统的保守治疗,如腰椎牵引,消炎止痛,营养神经及中成药等治疗。症状缓解后,尽量减少弯腰活动及久坐,逐渐加强腰背肌功能锻炼,可以预防复发，仰卧起坐不适合,平板支撑可以。