我需要明确了解你的病情后,才能根据你的情况,给你相应的建议,请理解，把舌头拍照我看看吧，你这种情况考虑脾胃虚寒,消化不良,建议:1)去药店买“金双歧”和“健胃消食片”口服;2)每天吃蔬菜水果粗粮,多喝水,现在的天气每天至少喝2000ml;3)喝点酸奶(稠的那种)调节肠道菌群;4)晚上吹空调的时候,要在肚子盖一张小毛毯;5)平时要规律饮食,避免食用生冷食物,避免食用辛辣刺激食物,避免喝酒浓茶咖啡;6)适当运动,不要熬夜,保持心情开朗;7)如果条件允许,建议隔姜艾灸中脘穴和足三里;8)平常可以煮一些健脾护胃的粥品,例如小米红枣粥、莲子百合鲫鱼粥等，这跟各人体质有关的,你可以先按我的建议,调理一段时间,看看有没有改善，再提醒一点,喝酸奶的时候,不要从冰箱拿出来马上吃,放到室温再吃，嗯,下次建议坐车前可以提前先服用“晕动片”。
