预防视力下降首先要佩戴合适的眼镜,注意用眼卫生,防止用眼过度,防止眼疲劳。保证充足的睡眠,多休息,不熬夜。多吃富含维生素A的食物，你这个年纪一定要注意保护眼睛,尽量避免长时间近距离用眼,每次看书50分钟应该起来走走,远眺放松，多吃水果蔬菜就可以。