你好，首先树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。预防和调理神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。