便秘日常进食中要多食用纤维素含量高的食物，多饮水，多食用新鲜蔬菜及水果，尽量少吃或不吃辛辣等刺激性食物，适当体育锻炼，按摩腹部促进肠蠕动，尽量去养成规律排便的习惯。痘痘和便秘有一定的关系，注意面部清洁，少吃辛辣等刺激性食物。