可以通过盆腔训练、提肛训练、膀胱康复训练等方式进行自我调节。在饮食及生活上，避免和限制含咖啡因的食物和药物，如咖啡、茶、可乐、巧克力等。限制饮酒、碳酸盐饮料、桔子汁、辛辣食物和含有人工甜素的食物。
2025年12月16日
可以通过盆腔训练、提肛训练、膀胱康复训练等方式进行自我调节。在饮食及生活上，避免和限制含咖啡因的食物和药物，如咖啡、茶、可乐、巧克力等。限制饮酒、碳酸盐饮料、桔子汁、辛辣食物和含有人工甜素的食物。
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