1、保持情绪稳定、心情舒畅，适当给自己减压放松；2、保持乳房循环的畅通，不可戴过紧的文胸，更不应一天到晚都戴着文胸。应选用棉质、刺激性小的文胸，少用化纤合成材质的文胸；3、定期检查，密切追踪，必要时可多做几项乳腺相关的检查。