阳虚:怕冷,手脚不温,腰膝冷困,小便清长,夜尿多,舌质淡,苔薄白

阴虚:喜凉恶热,手足心热,腰膝酸软,大便干,舌质红,少苔，阴阳一般来说是有偏盛的,你可能方阳虚为主,日久阳损及阴出现的症，性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等，以上可用作参考。