问题分析：便秘的发生大多与膳食结构不合理，饮食不当，喝水及运动过少等因素有关。意见建议：建议在食物中增加植物纤维的含量，多吃新鲜的蔬菜与水果。多喝水，可以在睡前喝蜂蜜水，晨起的时候喝淡盐水，有利于促进胃肠道蠕动，缓解便秘的发生。适当运动，可以进行脐周按摩，都对治疗便秘有益，建议尝试。谢谢咨询，希望对你有所帮助。