肾虚是一种常见现象，分为肾阴虚和肾阳虚，大多都可以通过食疗和药物得到改善。肾阳虚以寒的症状为主比如说有恶寒肢冷，腰冷痛等症状，肾阴虚以虚热的症状为主比如说有面颊潮红,五心烦热,盗汗等症状，从舌苔看像是肾阳虚为主的，可以吃金匮肾气丸调理，从您的症状来看应该是肾阳虚，平时多吃些韭菜、枸杞、羊肉等食物，多做体育锻炼，增强体质。