首先要确定自己是否怀孕，鉴别宫外孕最简单的方法是做腹部B超检查。另外也可以抽血化验HCG浓度，如果HCG值增长缓慢或不增长有可能是宫外孕，也可以自己用早孕试纸隔一天早上验一次，浅颜色的杠没有明显加深也有宫外孕的可能。或怀孕期间下腹部出现撕裂样的疼痛则可能是宫外孕发生破裂也能判断出宫外孕。建议你还是及时去医院做B超检查明确是否是宫内妊娠，注意加强营养，均衡饮食，避免吃辛辣刺激食物，不要过于紧张。