您好，治疗抑郁症，选择科学正规的方法是关键，这里的科学正规治疗主要是相对于盲目治疗而言的。治愈抑郁症的关键还是要依靠科学系统的正规治疗，通过对抑郁症的诱发因素、发病机制、病情发展和预后及防治等方面有明确而科学的认识，根据患者病情进行综合分析后制定最佳的治疗方案，做到整体辨证，个体治疗。

建议您平时常听轻松愉快的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维；也可以坚持体育锻炼，让身体素质提高；或者平时多看看书开卷有益，多阅读一些心理学、哲学的书籍，可以提高我们的智慧。

抑郁症是精神科自杀率最高的疾病，近15%。抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有2%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。