根据你说的这个情况，腰部扭伤，主要是腰肌损伤导致的痛痛，这个情况的治疗早期24小时以内需要多平卧休息，能用冰块敷最好，能减轻肿胀和痛痛，24小时以后主要是活血化瘀治疗，能局部用红花油，伤痛定，云南白药喷雾剂等，任选一种药物外用治疗就能了，能口服三七伤药片或中华跌打丸等药物治疗都能的。