少儿失眠可以适当的补充身体所需的营养元素，如钙、维生素等。还可以在睡前饮用一杯温牛奶，提高睡眠质量。保持规律的作息，避免熬夜。白天可以适当的进行运动锻炼，可以增加疲劳感，有助于睡眠。晚上睡觉时需要保持环境安静舒适，避免嘈杂。可以将门窗关好，保持房间黑暗，有利于褪黑素的分泌，可以促进睡眠。睡觉前可以排一次尿，防止夜间排尿。保持心情放松，避免学习压力过大。