要让宝宝多吃菜哦,增加纤维素。适量水果。每天早晨起来让宝宝喝点温开水,然后坐盆,培养按时上厕所的习惯。晚睡觉时和早上起床时按摩腹部,顺时针36以上,促进肠蠕动。关键是坚持，上面讲的就是要坚持的办法。还有每天吃点益生菌如妈咪爱或培菲康。