简而言之，合理膳食就是不偏食，荤蔬、鱼禽、肉类、乳类瓜果都吃。吃的品种越多，摄入的营养成分越多。体质瘦的可适当多吃脂肪，体质胖的则要限制脂肪与高能量食物。提问者对于答案的评价：ask19J47：好。
2025年12月16日
简而言之，合理膳食就是不偏食，荤蔬、鱼禽、肉类、乳类瓜果都吃。吃的品种越多，摄入的营养成分越多。体质瘦的可适当多吃脂肪，体质胖的则要限制脂肪与高能量食物。提问者对于答案的评价：ask19J47：好。
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