怀孕期间建议适量的吃紫苏，紫苏中含有大量的膳食纤维、维生素等营养成分，有利于缓解怀孕期间的便秘、消化不良等症状，并且如有虚弱、气血不足的孕妇，适量的食用紫苏可以达到保胎效果。但是紫苏属于中药材，不适合多量食用。