问题分析：根据你提供的情况，高血压往往是因为平时缺乏体育锻炼，饮食结构不合理，吃钠盐过多，情绪变化，精神紧张有关系意见建议：建议你应该是注意饮食的情况，严格控制钠盐摄入，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，减轻压力，调整好情绪，进行体育锻炼，可以应用硝苯地平缓释片，缬沙坦等治疗