维生素服用是次要的 ，自身调节是主要的。失眠症原因很多，与社会因素或者是个人的因素有关。平时可以做一些运动，作息规律，健身房或者是打打球，散散步，多吃些水果疏菜。如果有失眠，先口服一些维生素B族和谷维素，实在不能缓解症状，可以先少量口服镇静药。