今天教你1方法,坚持不懈练习,可以关注我,后面有需要再继续沟通，系统脱敏疗法:找密集度不大的图形,自己还能受得了的,一天两次,每次10-15分钟。反复看,难受了就让自己放松,直到完全没有感觉。再换另一个密集度稍密的图形,逐渐训练适应。