判断自己得了高血压最好的方法就是进行血压测量，如果连续三天出现收缩压或者舒张压上升的现象，则可以诊断为高血压，其次还可以结合临床表现进行诊断，高血压患者可能会出现头痛头晕、心律失常、心悸耳鸣以及蛋白尿等症状，少部分患者还会出现蛋白尿以及水肿等症状。一旦确诊患有高血压后，应通过药物控制、饮食以及运动来调节血压，避免出现情绪波动的现象。