注意生活起居规律,保持好心情,饮食低盐低脂,多运动,增强体质，建议你心情不好可以找朋友亲戚说说话,缓解发泄下情绪，实在不行你可以找心理医生咨询下,对你应该会有帮助,现在社会每个人都会有压力,时间长了容易焦虑抑郁,必要时需要心理医生给予帮助。