病情分析：肾虚的症状有：特别怕冷；经常四肢和腹部肿胀；长期站立或行走后脚后跟疼；耳鸣；健忘；头晕；白带清稀；舌头肥胖湿润，并且舌苔颜色淡；经常四肢无力，腰部发冷，不喜欢挺直腰杆。指导意见：建议有时间的话，最好是去看看中医。如果不方便看医生的话，你可以自己买点补肾的中药适当服用，坚持段时间，应该就会有明显的改善。另外，饮食上可以多吃点韭菜、羊肉、核桃等，养成好的作息，不要经常熬夜。祝好。