病情分析：你好！谢谢你的咨询，根据你所诉的情况，腰疼的一个重要原因就是劳累过度，这种腰疼很可能是腰椎间盘突出和腰肌劳损，而腰疼是另一个原因是肾虚性腰痛，风湿、劳力过度、扭伤、骨质增生、腰椎疾病、肾盂肾炎，肾小球肾炎，肾结石等都会造成腰疼。
指导意见：从中医的角度看，瘀血体质、湿热体质、风寒都能引发腰酸腰痛
建议检查一下，以确诊治疗。一般治疗可以口服加推拿治疗。女性腰痛者，要避免过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此，比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，根据“药食同源”的理论，平时生活中可选用一些食疗方。
