出现失眠的现象，患者首先要调整自己的心态，一定要释放内心的压力，可以多做一些户外运动，例如跑步、登山、旅游等，同时也可以听音乐、看电影，释放压力，其次患者可以服用一些安眠类药物来辅助睡眠，例如安神补脑液、谷维素等，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，或者是泡个热水脚，要注意不能饮用咖啡或者是茶，容易引起神经兴奋，不利于睡眠，严重的需要西药治疗。