失眠的患者建议尽量不要熬夜，晚上早点睡觉，注意对睡眠这件事情要重视，积极的去进行调整。保持劳逸结合，白天的时候不要让自己太累，否则夜里会容易神经兴奋，从而产生失眠的问题。晚上睡前不吃刺激的食物，如辣椒和咖喱、芥末等，这些食物中含有很多的刺激成分，会让人失眠。当失眠的情况反复出现时，建议患者要到医院去检查，针对严重的失眠需要使用一些药物来控制。