首先考虑是阴虚引起，可以服用中成药进行调理，如六味地黄丸，饮食上多吃补气益血的食物，如动物肝脏、阿胶、红枣等。平时注意多喝点水，避免熬夜，作息规律。其次，如果有明显的焦虑的情绪，也不排除是焦虑和抑郁合并引起的，建议去医院就诊，明确诊断。如果是焦虑症导致的，需要服用药物进行治疗。此外，如果不伴有焦虑抑郁的情绪，则考虑是更年期综合征，可以口服谷维素治疗。