病情分析：因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。意见建议：失眠建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。