失眠原因有很多解决的办，导致失眠的原因主要有环境原因，个体因素，躯体原因，情绪因素等。改善失眠症状， 避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。消除失眠的方法有很多，消除失眠的有效方法，不是控制而是治疗，抗失眠的正道，不但要对症下药，还要清除病源。今天，可以接受抗焦虑，抑郁治疗。