失眠容易早醒心情郁闷需要先调整好心态，可以多外出活动，做做自己喜欢的活动，如逛街、跳绳、旅游等减轻精神压力，此外在睡觉前还可以喝点热牛奶等，可以放松精神，从而起到助眠的作用，若是对失眠没有效果，还可以遵医嘱服用助眠的药物进行治疗，若是表情比较严重还可以入院通过心理疗法进行处理，注意事项：近期避免情绪出现剧烈波动，避免过度劳累，以免导致病情加重。