失眠会带来极大的痛苦和心理负担，对身体和心理都是极为不好的一种疾病。要想进行治疗，就需要自身的控制，每天按时按点的睡觉，睡不着可以通过听轻音乐、睡前喝牛奶、创造良好的睡眠环境等等方式帮助进入睡眠状态。还有尽量不要给自己太大的压力，学会放松自己，改善多梦的现象。