病情分析： 你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，自己精力不足，以及作息不规律引起的，失眠多梦的原因，可能与人的情绪状态有关。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，找出原因后，应树立必胜信心。意见建议：失眠的改善主要靠自己。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以抑制病态的兴奋点。