夜里睡不着觉失眠，睡眠不足都是生物钟调整不当的表现，生活的压力职场生的竞争也会带来心理上的不平衡，容易让人在夜里的时候想太多而睡不着觉，在平时的生活中，可以建立一份有规律的作息，并且也可以创造一些有利于睡觉的条件，例如睡前泡脚或者喝一杯牛奶都是有助于睡眠的，白天也要适当的坚持锻炼，还要养成良好的生活习惯，另外，对于部分失眠严重的患者，应该尽快去医院就医，接受医生的指导。