指导意见：根据患者提到的情况，黄褐斑的原因很可能是由于睡眠不良或者是内分泌紊乱，造成的，尤其在夏天，建议患者避免油腻的食物，注意局部的清洁卫生，规律生活，按时休息，你所提到的情况，会有较好地改善，如果改善不明显，建议患者到专业的皮肤科就诊，需要外涂药物以及内服药物处理。