坐骨神经痛的患者如果是根性的坐骨神经痛，也就是因为腰椎的问题引起的坐骨神经痛，那么他要做的运动就像小燕飞，空蹬自行车这样的运动是增加腰背肌的力量来缓解根性的压迫症状，如果是干性的坐骨神经痛，就是坐骨神经痛本身的问题，那么在疼痛的时候是不要做任何锻炼的。那么不疼的时候，大家所要牢记的还是应该要保暖，不要受寒，不要着凉，保持大便的通畅。同时可以增加提高臀部肌肉或者腰部肌肉力量的锻炼。那么作为干性的坐骨神经痛，就是坐骨神经本身的症状，目前好像没有过多的推荐的运动方法。而根性的坐骨神经痛主要是提高腰背部肌肉的力量。