神经衰弱时首先可以做自我心理调节，制定作息时间，每天定时睡觉，保证充足睡眠时间。平时生活中药及时释放压力，保持心情舒畅。饮食上建议以清淡、易消化的食物为主，避免辛辣刺激性的食物。其次，还可以进行心理层面的疏导，建议多到外面走走，呼吸新鲜空气。另外，神经衰弱时还可以通过药物辅助治疗，主要是应用谷维素和维生素等方面的药物治疗，情况严重时就是就医治疗。