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2025年12月16日

吃什么补锌最快最好

海产品中含有锌元素较高、所以多吃一些牡蛎、贝类等食物有助于快速补锌。其次可以多吃一些蛋黄、小麦胚芽、核桃、豆类、小米等食物。还可以通过服用葡萄糖酸锌补充锌元素。

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