您好！雀斑的生成主要与人体内部多个脏腑器官的分泌失调和代谢功能较弱有关。少吃或不吃含色素多的食物，如浓茶，咖啡等，日常可以多吃祛斑的食物如菠菜，柠檬，猕猴桃，椰子，火龙果皮，富含维生素C和维生素E的食物等。另外补充足够的维生素和蛋白质，提高机体的免疫力。