问题分析：你好，目前的情况是腰疼不舒服，可能是运动的时候不小心闪了，这种情况可以考虑热敷下，另外就是多卧床休息意见建议：局部的地方可以涂抹些药物比如扶他林等，如果改善了就好，但是如果改善不明显，及时去医院检查，避免反复弯腰劳累