病情分析：根据你的这种情况描述，你有没有长时间的一个姿势，他经常趴着或者经常弯腰指导意见：建议你注意休息，避免劳累，外伤受凉，避免长时间一个姿势，电视改变姿势，可以进行，局部热敷，睡硬板床，口服消炎镇痛药物或局部涂抹扶他林药膏，或者是膏药氟比洛芬巴布膏。