问题分析：首先的应该排除是否有软骨的损伤导致的，其次的就应该考虑和不良的饮食或是生活习惯有直接影响的，应该要注意从多方面来调理比较好的。意见建议：应该要注意养成良好的生活习惯，饮食注意避免吃辛辣刺激的食物的，多吃清淡的比较好的，你可以用芬必得或是消炎痛来缓解症状的，做是的的活动比较好的。